仕事からトレーニングに直行 。遅い夜に空きっ腹…どうしたらいい？

夕飯を食べ損ねて夜遅くに空腹…仕事帰りにスタジオやジムに直行。夕飯を食べ損ねたまま、ヨガやトレーニングに参加。働き女子にはよく起こり得るシチュエーション、ですよね。そんな時、クラス後の空きっ腹には、何を入れてあげるのがいいのでしょうか？夜は副交感神経が優位になり、消化器官はお休みモードになります。内臓への負担を考えると、重たい食事は避けたいところ。そんな時は消化しやすく栄養が摂れて、お腹に優しいホ…