開脚前屈が思った通りに出来る日は近いかも！3本の指をほぐしてTRYしてみよう！

前屈と開脚が深まる秘密は3本の指にアリ！開脚と前屈を組み合わせた「開脚前屈のポーズ」。どちらかが苦手だと深まりにくいポーズです。今回は親指、中指、小指の３本を動かし触るだけで、開脚も前屈も劇的に変化する方法をお伝えします。【ポイント1：前屈を深める】手の甲の中指の骨の左右の痛いところ、硬いところを揉みほぐすと、腰まわりの筋肉の硬さが緩みます。中指を折り畳むと背骨と背骨まわりの筋肉が伸び、腰が伸びや…