下腹痩せの鍵は腹横筋! 【ヘソの下を凹ませて息を吐く】 呼吸でぽっこり解消エクササイズ

2025.02.15 19:00
しぶといぽっこり下腹をスッキリさせるには、お腹が出ないように引っ込めておくコルセットのような筋肉「腹横筋」の強化が大事になってきます。そこで今回は、腹横筋を上手に使うコツと腹横筋を効果的に鍛えるエクササイズをご紹介します!

あわせて読みたい

家から一歩も出ない日におすすめ!むくみ・冷え&便秘対策お腹ねじりスクワット
ヨガジャーナルオンライン
【食事制限で改善できないぽっこりお腹を撃退】下腹にダイレクトに効かせる「レッグレイズ」
ヨガジャーナルオンライン
北陸初上陸!本格派りんご飴「代官山Candyapple」が富山にグランドオープン
PR TIMES Topics
【くびれ爆誕】浮き輪肉を落とすにはねじれ!くびれが爆誕するエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
あなたは腰を丸められる?【反り腰さんの腰痛予防】セルフチェックつき腹筋強化エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【ナショナルデパート】新しいスイーツブランドから第一弾「児島競艇場」数量限定発売
PR TIMES Topics
脇腹だけ脂肪が落ちにくい人は試してみて!【集中的に鍛える】ヒールタッチクランチ
ヨガジャーナルオンライン
ずっとオナラをしたくてツラい!デスクワーク中にお腹が張る人向けエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【Hydro Flask®】メタリックなトレイルシリーズの新サイズが登場
PR TIMES Topics
きつ過ぎないから「運動始め」におすすめ!お腹と背中を引き締める筋トレ【運動不足診断付き】
ヨガジャーナルオンライン
【40~50代からのお腹痩せ】下腹部に効かせて凹ませる!ぽっこりお腹解消キャット&カウエクサ
ヨガジャーナルオンライン
1⽇1組限定の宿泊施設「ヴィラ・センス・九十九里」オープン
PR TIMES Topics
【40代からの下半身痩せ】むくみ&冷えを撃退!ストレッチローラーを使ったつま先立ちスクワット
ヨガジャーナルオンライン
腹筋運動が苦手な人におすすめ!腹筋を伸ばして引き込んでキュッと締める簡単お腹痩せエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
亀屋万年堂から看板商品「ナボナ」の進化形和菓子「東京ナボロン」登場
PR TIMES Topics
無理な筋トレ、実は逆効果→頑張らなくてもお腹痩せは可能!下腹を凹ませるリラックスエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【正月のぽっこりお腹対策にたった1分!】腹横筋を鍛えて内臓を正しい位置に整える「時短ピラティス」
ヨガジャーナルオンライン
【天壇 祇園本店】非日常な空間で堪能する焼肉コース「鴨川スカイBBQガーデン」
PR TIMES Topics
全然キツくないけど下腹に効く【超簡単】クッションを使ったぷよぷよ下腹撃退エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【40代から始めるお腹痩せ革命!】理想のくびれを手に入れる簡単エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
「ご褒美Baum⁺」に春らしい「いちご」を使用したスイーツ登場
PR TIMES Topics