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「疲れやすい人」に食べて欲しい。“たんぱく質”が摂れる優しい味の週末レシピ

2024.12.06 17:03

時短＆簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。疲れやすい人はたんぱく質が不足している可能性があります。そこで、良質なたんぱく質を含む豆腐と卵を使った「和風豆腐茶碗蒸し」を紹介します。5分で作れるのでもう1品ほしいときや食欲がないときにおすすめです。「和風豆腐茶碗蒸し」の作り方(調理時間:10分)材料を混ぜて電子レンジで加熱するだけ。
めんつゆの旨味を吸ったやさしい味わいが広…

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