朝、気持ちよくスタート！「夜に取り入れたい」腸活習慣3つ

おはようございます。美容ライターの神野はなです。この連載では、内側からの美しさを引きだす『腸活』について、簡単に取り入れられる方法をご紹介しています。聞いたことありますか？「腸のゴールデンタイム」『腸のゴールデンタイム』とは、腸内環境を整える働きが最も活発になる時間帯のこと。一般的には、夜10時から深夜2時と言われています。この時間帯は、副交感神経が優位になるため、腸の働きが高まり、細胞の修復や栄…