巻き肩を改善！美姿勢になるピラティス「アームワーク」

朝時間.jp
2024.11.07 04:00
おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今日は、寝る前などに手軽にできる「巻き肩改善」エクササイズを紹介します。ペンダントの映える美しいデコルテ、雰囲気を醸し出す美しい姿勢にアプローチしていきましょう！巻き肩改善で姿勢美人になる！ピラティス「アームワーク」1）　肩甲骨の間あたりにミニボールを置く（クッションや枕などでもOK）2）　息を吸いながら、ゆっくりと腕を「W」の形にす…
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