CHANNEL

巻き肩を改善！美姿勢になるピラティス「アームワーク」

2024.11.07 04:00

おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今日は、寝る前などに手軽にできる「巻き肩改善」エクササイズを紹介します。ペンダントの映える美しいデコルテ、雰囲気を醸し出す美しい姿勢にアプローチしていきましょう！巻き肩改善で姿勢美人になる！ピラティス「アームワーク」1）　肩甲骨の間あたりにミニボールを置く（クッションや枕などでもOK）2）　息を吸いながら、ゆっくりと腕を「W」の形にす…

つづきを読む

つづきを読む

あわせて読みたい

丸い肩や短い首でオバさん化!?肩と首の「盛り肉」を落とすストレッチ

40代が痩せたいなら、まずこれ一つでいい。「ぽっこりおなか」「肉々しい太もも」「たるんだピーマン尻」にも効く動きとは【マシンなしでできる家ピラティス・前編】

あなたの動画を自然に翻訳！「AI動画翻訳くん」とは？

簡単3ステップ！デコルテすっきりピラティス「バック・プッシュアップ」

エクササイズボールでお腹痩せ！寝たままピラティス「シザーズ」

ロキソニンにまつわる素朴な疑問を薬の作り手が解決！小さな錠剤に込められた想いとは

気分も姿勢もお尻も引き上がる！ピラティス「シングル・レッグ・キック」

腹筋が苦手でもできる！腹筋強化ピラティス「ハンドレッド」

【DOD】テントと薪ストーブのオールインワンテントサウナセット新発売

PR TIMES Topics

キュッ！くびれたウエストを作るピラティス「オブリークス」

頑固な肩こり・背中の張りに！座ったままできるピラティス「ソウ」

「ちさリスクリスマス榮太樓飴・果汁飴」発売

PR TIMES Topics

夏太りを解消！お腹引き締めピラティス「ジムナスト」

まずは5回から！お腹痩せピラティス「プランクアレンジ」

ほんのりキラめく光沢インキ「いろもよう光彩わらべ」発売

PR TIMES Topics

3ステップでキュッ！「内もものたるみ」を引き締めるピラティス♪

ピラティスでゴツゴツ太ももとサヨナラ！簡単「美脚ストレッチ」

【ツバメヤ】丸く丁寧に手切りしたわらび餅「OYATSUイベント」出店

PR TIMES Topics

座ったままできる！「膝上のお肉」すっきりエクササイズ♪

老け見え解消！たるんだ腕を引き締める「二の腕エクササイズ」

あわせて読みたい

あわせて読みたい

丸い肩や短い首でオバさん化!?肩と首の「盛り肉」を落とすストレッチ

40代が痩せたいなら、まずこれ一つでいい。「ぽっこりおなか」「肉々しい太もも」「たるんだピーマン尻」にも効く動きとは【マシンなしでできる家ピラティス・前編】

あなたの動画を自然に翻訳！「AI動画翻訳くん」とは？

簡単3ステップ！デコルテすっきりピラティス「バック・プッシュアップ」

エクササイズボールでお腹痩せ！寝たままピラティス「シザーズ」