お正月になまった身体を目覚めさせる！全身を使うピラティス

あけましておめでとうございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今年もどうぞよろしくお願いします。さて、今日はお正月休みになまった身体を目覚めさせる、ピラティスのエクササイズを紹介します。下半身メインですが、体幹を安定させるのにお腹・脇などもしっかり使うので全身トレーニングです。お正月になまった身体を目覚めさせる！全身を使うピラティス1）　膝立ちになって片脚を伸ばし、伸ばした足で床を踏…