肩甲骨まわりもスッキリ！お腹痩せピラティス「アラウンド・ザ・ワールド」

おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今日は、お腹まわりに効くピラティス「アラウンド・ザ・ワールド」を紹介します。エクササイズボールがない方は、クッションなどで代用してみてくださいね。エクササイズボールでお腹痩せ！ピラティス「アラウンド・ザ・ワールド」1）　肩甲骨のあたりにボールを置いて仰向けに寝る。両手は後頭部に添える。2）　起きる方向を時計に見立てて、息を吐きながら、…