体幹が弱いと不意の事故に巻き込まれる！？こんな人は危険信号！体幹力チェックで調べよう【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】

そもそも「体幹」ってなに？上半身と下半身を支えるコアの部分「体幹」とは胸、背中、お腹、腰回りの４つの部位で構成されている胴体のこと。背中を反らしたり、体をねじったりなど背骨や骨盤の向き、角度に影響を与える筋肉が集中しています。体幹を鍛えるというとスポーツ選手のトレーニングを思い浮かべるかもしれませんが、体幹は日常生活の様々な動きにも欠かせないのです。例えば、足を引き上げる際、まず腰回りの筋肉が動き…