理想の体を作るには？ダイエット/運動不足解消/姿勢改善/ボディメイクと目的別のトレーニングプログラムを紹介【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】

理想の体を作る目的別プログラム目的を明確にして効率よく理想の体へ体幹トレーニングの目的は人それぞれです。選動不足を解消したい人もいれば、ダイエット効果を高めたいという人もいるでしょう。そこで、次ページで紹介する目的別ブログラムでトレーニングすることをおすすめします。慣れてきたら、複数のブログラムを組み合わせたり、種目を増やしたりしてもいいでしょう。ただし、必ずやってほしいのが体幹トレーニングの基本…