ストレッチを長続きさせる方法とは？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】

1日3分を週3日からスタート明確な目標を立てモチベーションアップ維持！トレーニングで成果を出すためには目標が必要です。とはいえ、あまりに高い目標を掲げてしまうと、張り切りすぎて、途中で疲れてしまったり、投げ出してしまったりすることにつながりかねません。まずは「お腹を2センチ凹ます」「猫背を治す」など、短期で達成できそうなものがおすすめです。それが達成できた段階で、もう少し高い目標を設定する。そうし…