場所も器具も不要！自宅でできる自重トレーニングとは？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】

自宅でできる自重トレーニング場所も器具も不要！思い立ったらすぐ開始トレーニングに興味はあるものの、なかなかはじめられない人もいるかもしれません。でも、ドローインやストレッチを含め、本書で紹介している体幹トレーニングは自重（自分の体重）をかけるだけで、特別な器具は使いません。自宅で行えるため、ジムに通う必要もなく、今この瞬間からはじめられます。自重を使うトレーニングは、筋肉や関節に必要以上の負担がか…