腹筋が苦手でもできる！腹筋強化ピラティス「ハンドレッド」

朝時間.jp
2024.10.31 04:00
おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今日は、ピラティスエクササイズのなかでも有酸素性のある腹筋エクササイズ「ハンドレッド」を、腹筋が苦手な人でもチャレンジしやすいようにアレンジして紹介します。コアを鍛えたい人、お腹を引き締めたい人は、ぜひチャレンジしてみてくださいね！腹筋が苦手でもできる！腹筋強化ピラティス「ハンドレッド」1）　マットの前のほうに、背筋を伸ばして座る2）…
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