気持ちが落ち込んで体がだるいときに！軽い有酸素運動で元気がでてくる「サンバのポーズ」

レタスクラブ
2024.09.27 14:00
自律神経が乱れやすい季節の変わり目には、寝ても取れない疲労をため込んだ人が急増するそう。そこで今回は、30秒でできる「疲労回復エクササイズ」をご紹介します。サンバのリズムに乗って軽い有酸素運動をすることで、血流が巡り元気がでてきます！

教えてくれたのは▷坂詰真二さん
アスリートの指導やトレーナーの育成を行なうとともに多くのメディアで運動指導を行なう。著書『女子のスクワット』（日本文芸社）ほか多数…
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