脚の大きな筋肉を刺激して代謝をアップ！溜まった疲労には30秒間「アイ～ンポーズ」

季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、寝ても取れない疲労をため込んだ人が急増するそう。多くのメディアで運動指導を行う坂詰真二さんに、30秒でできる、簡単エクササイズを教えてもらいました。今回は、「代謝をアップするアイ～ンポーズ」です。

教えてくれたのは▷坂詰真二さん
アスリートの指導やトレーナーの育成を行なうとともに多くのメディアで運動指導を行なう。著書『女子のスクワット』（日本文芸社）ほか多数…