不安から解放されよう！心が強くなるヨガポーズ２選

不安から解放され、心が強くなるヨガポーズヨガを通して積極的に強化したい下半身。カラダの土台となる下半身が安定することで、カラダの軸が整い、力がみなぎってくる。同時に胸をしっかり開き、全身に呼吸をたっぷり送れば、気持ちもリラックス。ポーズのコツは心身の緊張を手放すこと。ここでは、下半身でしっかりと根を張り、全身にエネルギーを巡らせる2つのポーズをご紹介します。呼吸は止めず、「イタ気持ちいい」の一歩手…