若返り効果が得られて、リフレッシュもできるポーズ2選！

YOLO
2024.09.24 12:57
今回は、上半身と下半身を折りたたむ逆転のポーズと、両足を深く組む、坐位のポーズを紹介します。二つともポーズ自体は簡単なので、ヨガ経験のない方も気軽にトライできますよ。スキのポーズ／ハラーサナ足のつけ根から、上半身と下半身を折りたたむ逆転のポーズ。神経全体を刺激するため、若返り効果が期待できます。脳に新鮮な血液が流れ込むことで、気分もリフレッシュ。ヨガに慣れていない人でも比較的行いやすいポーズです。…
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