暑いこの時期だからこそ！全身を使うポーズで心を鎮めて、集中力をアップさせよう！

下半身を柔軟にして、強くしてくれる2つのポーズをご紹介します。下半身を土台に動いていくことで、ポーズの後は、ココロが静まり、落ち着いてくることでしょう。じっくりと自分自身に向き合った後の開放感を味わってみてください。下半身を柔軟にして、強くする2つのポーズ01. 下半身を強く伸ばすポーズ　／パールシュヴォッタナーサナハムストリングスを伸ばす立位の前屈のポーズ。足首のストレッチと下半身の強さをじっく…