【動画】バランスボール、今さら聞けないのトレーニングの基本！

「今さら聞けない今ドキのトレーニングの基本」がテーマ。

各種トレーニングやエクササイズなど各種を基本から紹介。今回はバランスボールに乗って行うトレーニング。ボールを支えるには脚ではなく、腹筋が必要。持久力をつけ、瞬時に反応ができるようになることでケガ予防にも効果的。バランスボールに乗って行うトレーニング忙しい日常の中で、ジムに行く時間がない方も多いはず。そんな方にピッタリなのが「バランスボール」…