インナーマッスルとアウターマッスルの違いとは？体幹トレーニングで重視すべきはどっち！？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】

インナーマッスルとアウターマッスルのバランスが大事2つの筋肉をバランスよく鍛える私たちの体を構成する筋肉は2つに分けられます。体の表面に近い所にあるアウターマッスル（表層筋）と深い所に位置し、触れたり見たりすることが難しいインナーマッスル（深層筋）です。トレーニングの成果を実感しやすいアウターマッスルばかり鍛える人がいますが、同時にインナーマッスルを鍛えることも必要。運動しながらお互いの機能を補い…