脇腹痩せ＋便秘解消を狙う！ちょいハードなお腹まわりのトレーニングやり方

朝時間.jp
2024.11.29 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、脇腹痩せの集中トレーニング第二弾！

お腹まわりをねじる動きで脇腹の引き締めを狙うことに加え、内臓機能の活性化や便秘解消、背骨を整えて姿勢改善などといった複数の効果が期待できるトレーニングをしていきます。動きは覚えやすいのですが、体のバランスを取りながらおこなうので強度はやや高め。まずは15回からチャレンジして、慣れてきた…
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