脇腹痩せ＋便秘解消を狙う！ちょいハードなお腹まわりのトレーニングやり方

朝時間.jp
2024.11.29 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、脇腹痩せの集中トレーニング第二弾！

お腹まわりをねじる動きで脇腹の引き締めを狙うことに加え、内臓機能の活性化や便秘解消、背骨を整えて姿勢改善などといった複数の効果が期待できるトレーニングをしていきます。動きは覚えやすいのですが、体のバランスを取りながらおこなうので強度はやや高め。まずは15回からチャレンジして、慣れてきた…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【正月太り解消】体を斜めにひねって腹筋を鍛える！ウエスト引き締めエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【くびれ爆誕】浮き輪肉を落とすにはねじれ！くびれが爆誕するエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
未利用魚を使用したスパイスカレー缶シリーズ第二弾発売
PR TIMES Topics
上半身スッキリ！肩甲骨周りをほぐして整える「簡単ストレッチ」3選
朝時間.jp
椅子に座ったままお腹痩せ！「最強“神セブン”筋トレ」でお腹を引き締める
MELOS -メロス-
製薬会社の研究員・開発担当者が語る「製薬の楽しさ・おもしろさ」
antenna
【ひざを曲げて30回】下半身とお腹の引き締めに◎基本の脚パカがキツイ人向け「簡単脚パカ」
朝時間.jp
【脱！お正月太り】気になる複数のパーツにアプローチ！複数のパーツに効果的な「ツイストプランク」
朝時間.jp
ビーチカルチャーが調和する鎌倉に『UMITO 鎌倉 材木座』を開業
PR TIMES Topics
あらゆる不調に繋がる「骨盤の歪み」。主な原因にあてはまる人は試してみて「ゆりかごのポーズⅠ」のやり方
朝時間.jp
【吸う息がポイント】朝の活動モードON！1日をアクティブにする「体側ストレッチ」
朝時間.jp
【EDGELINK】しなやかなワッシャーナイロンを使用した、軽量で折りたためるバッグシリーズ登場
PR TIMES Topics
【40代から始めるお腹痩せ革命！】理想のくびれを手に入れる簡単エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
セルフ筋膜リリース「つまぷる」とは？日常生活のクセで癒着する“筋膜”へのアプローチで姿勢も体質も改善！
yoi
「ねこねこ」×「ベルメゾン」初コラボ！人気商品「ねこねこ食パン」がハンカチに
PR TIMES Topics
頑張りすぎずスッキリお腹痩せ！深い呼吸＆リズム運動で腰まわりの脂肪を落とす簡単エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
3分で変わる！脇腹をひねるだけのツイスト筋トレ
MELOS -メロス-
【ティンバーランド】伝統と革新両方のアイデンティティを有した新ブーツコレクション誕生
PR TIMES Topics
【お腹と脇腹の引き締め】腹筋運動が苦手な人に最適！まず伸ばしてから締める！お腹のストレッチエクサ
ヨガジャーナルオンライン
【背中の厚み対策】座ったまま20回！腕を上げ下げ「背中痩せ」エクササイズ
朝時間.jp