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頭が驚くほどすっきりする「仮眠」のポイント4つ。座ったまま、しっかり寝ない

2024.09.15 20:00

昼間の眠気をすっきりさせるためにおすすめなのが、しっかり仮眠をとること。なかでも「パワーナップ」という仮眠方法は、どこでもすぐできるうえに活動のパフォーマンスがぐっとアップします。医師の白濱龍太郎先生、快眠セラピストの三橋美穂さんがおすすめの「ぐっすり眠る」方法も併せて紹介します。…

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