夕方のうたた寝は睡眠の質を下げる？プロが教える正しい「仮眠」のタイミング

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2024.09.16 20:00
朝の二度寝や、夕方のうたた寝は、睡眠の質を下げる原因になるかも。医師の白濱龍太郎先生と快眠セラピストの三橋美穂さんが、「睡眠の質を悪化させている行動」について教えてくれました。自分に当てはまっているところがないか一緒にチェックしてみてくださいね。…
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