夜に眠れないのは「運動不足」が原因かも。1分筋トレでぐっすり熟睡

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2024.09.18 11:18
夜に熟睡するためには、昼のうちに体を動かしておくことが重要です。医師の白濱龍太郎先生と、快眠セラピストの三橋美穂さんに、「ぐっすり眠れる運動習慣」を教えてもらいました。移動中にもできる「ながら運動」であれば、気軽に始めやすいですよ。…
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