更年期世代の女性が"超熟睡"するために、まずすべきことは？睡眠コーチ・角谷リョウさんのアドバイス

「疲れているのに眠れない」「寝つきが悪い」「途中で目が覚めてそこから再び寝れない」など、更年期世代にとって睡眠は悩みの種。そこで、15万人の日本人のデータを集め睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」角谷リョウさんに解決策を聞きました！