インナーマッスルに効く！「お腹痩せ」エクササイズ【30回×2セットに挑戦！】

朝時間.jp
2024.08.23 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、最強お腹痩せエクササイズの第三弾！

エクササイズのポイントは2つ。【ポイント1】体を「Vの字」の姿勢で保つことで深層にあるインナーマッスルを使う。

※ ここでは、きつくなり過ぎないようにひざを曲げておこないます。【ポイント2】ポイント1の姿勢でバランスを取ったまま腕を上下に動かして負荷をかけるため、よりしっかり＆継続的…
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