年末年始は自宅エクササイズ！ 二の腕やお腹、背中に効く「エルボーサイドプランク」とアレンジ編

年末年始の心身をすっきり整える「エルボーサイドプランク」とアレンジ２つこんにちは！

ヨガインストラクターの高木沙織です。2024年も残すところわずか。そして、これから迎える年末年始にかけてはヨガスタジオやジムが休館になる―というケースが多く見受けられます。本格的な冬の寒さやこの時期ならではのゆったりとした空気感も重なって、“体を動かす機会が激減する”と「今日も運動をしなかった…」と、罪悪感を覚え…