誰でも簡単！ 口呼吸をやめて感染症を予防する、呼吸コンサルタントが伝授する「呼吸エクササイズ」にトライ

横隔膜の緊張を解く「呼吸エクササイズ」をマスターここでは２つの「呼吸エクササイズ」を紹介します。ひとつ目はお腹と胸を同時に動かす「アンチパラドックス呼吸」です。

「横隔膜が緊張したままお腹か胸のどちらか、あるいはお腹と胸がバラバラに動く状態がパラドックス呼吸。対して息をしっかり吐き切ることで、次に吸ったらお腹と胸が同時にふくらむのがアンチパラドックス呼吸です。このワークでお腹と胸をシンクロさせる…