30日間、300回の「腕立て伏せ」を毎日続けて起きた身体の変化と効果

Esquire
2024.07.25 14:45
1カ月にわたって「腕立て伏せ300回」を毎日続けて、身体の変化と腹筋・大胸筋の発達具合を検証。この30日間チャレンジを通じて学んだことを教えてくれました。筋肉を増強するために効果的なのか、腹筋をシックスパックに割るために運動量が十分であるのか挑戦しています。大胸筋と上腕三頭筋にもメリットがあります。…
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