ベンチプレスは上腕三頭筋よりも「大胸筋」に効くのは本当か？ 新たな研究結果を紹介

Esquire
2025.02.05 06:00
ベンチプレスが大胸筋の筋肥大に与える効果を検証した最新研究を紹介する。新たな研究で、10週間のトレーニングで大胸筋が20%増加し、上腕三頭筋（12%増）より効果的であることが判明した。胸部トレーニングの有効性を実証する。…
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