腕立て伏せの正しいやり方とは。どこの筋肉に効くのか？

GQ JAPAN
2025.03.27 21:30
腕立て伏せはどこの筋肉に効くのか、効果的なやり方はどのようなものか、自重トレーニングの定番を徹底解説。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

肩の筋肉を鍛える「壁ショルダープレス」のやり方
MELOS -メロス-
下半身の筋トレ「スクワット」の効果と正しいフォーム、やり方【画像＆動画つき】
MELOS -メロス-
【コクヨ】サステナブル木製家具ブランド「yuimori」からカフェテーブルシリーズを発売
PR TIMES Topics
脇腹の筋トレ「ツイストクランチ」の効果と正しいフォーム＆やり方
MELOS -メロス-
腕立て伏せを何年もサボったオジサンへ告ぐ！ 春のシャツコーデに必要なのは 肩から胸にかけての立体感です。
FORZA STYLE
子どもの五感を育むひらがなとどうぶつたちが描かれたドミノ発売
PR TIMES Topics
15回で腕ガクガク！やりきれたらスゴイ「超ハードな腕立て伏せ」
MELOS -メロス-
【腕立て伏せがツライなら試して！】ラクに腕で体を支えられるようになるための新しい思考術
ヨガジャーナルオンライン
【MARY QUANT】「接触冷感」タオルハンカチと首元に巻けるロングタオルが登場
PR TIMES Topics
「腕立て伏せ（プッシュアップ）」を100日間毎日続けて起きた筋肉の変化と効果
Esquire
筋トレの定番7種目！腕立て伏せとスクワットを9分間
MELOS -メロス-
キャンディのラッピングをイメージした新作コレクションを発売
PR TIMES Topics
スパルタ腕立て伏せにチャレンジ。腕と胸を追い込む3メニュー
MELOS -メロス-
【腕立て伏せ】腕・胸・背中の筋トレ。「ヒンズープッシュアップ」のやり方（2分）
MELOS -メロス-
海外で注目を集める“アイスチュロス”専門店誕生
PR TIMES Topics
腕立て伏せで胸板パンパン。短時間で追い込むスパルタメニュー
MELOS -メロス-
永野芽郁 腕立て伏せの限界…は!?「本当に私、腕の筋肉ないのよ（苦笑）」
TOKYO FM+
猫想いの設計「撥水撥油の新発想首輪」が誕生
PR TIMES Topics
パンッパンの胸板に筋肉質な腕。超キツい腕立て伏せ（8分）
MELOS -メロス-
腹筋をカチ割る6種目！じわじわ追い込む8分の筋トレメニュー
MELOS -メロス-
【MMCanelé】夏季限定「レモンフェア」開催
PR TIMES Topics