腕を太くしたいとき、「腕の表側」と「裏側」どっちを鍛えればいい？

腕を太くするといえば、力こぶの筋肉である「上腕二頭筋」を鍛えると考えがち。


腕にグッと力を入れるとできる力こぶは、カラダを鍛えていることをアピールできるポイントです。


そして、その力こぶを作っている筋肉が上腕二頭筋なので、太くたくましい腕を作るなら上腕二頭筋を鍛えようと考えるのも自然です。


しかし、実は「上腕三頭筋」を先に鍛えるのがいいと、トレーナー・和田拓巳は語ります。以下記事より、…