睡眠の質を高めれば、毎朝気持ちの良い目覚め方ができる！

いい目覚めの前提は「睡眠の質を高めること」あなたは早起きが得意ですか？毎日朝起きられない、起きるのがつらいという人は、「寝ても疲れが取れない」、「寝足りない」、「寝た気がしない」と感じているあるはず。そう、寝起きが悪いということは、睡眠そのものに問題があるのです！まずは夜の就寝前に以下の五大NG行動をしていないか、チェックしてみましょう。1：入浴直後にベッドに入って寝る。2：寝る前にPCやスマホの…