【夜の疲労回復】バキバキの背中と腰がスッと楽になる！安眠に導く夜のやさしい1ポーズ

ヨガジャーナルオンライン
2024.11.19 21:00
背中や腰がバキバキに硬くなって辛いけれど、疲れ果てて何もしたくない。そんな日は、ベッドの上でこの１ポーズだけしてから寝てください。
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