忙しすぎて余裕がない…【呼吸が浅くなっていませんか？】肋骨を広げて気持ちを落ち着けるストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2024.12.03 20:05
今年もいよいよカウントダウンが始まってきましたね。いつもよりも毎日が一段と早く感じるこの季節。気持ちがソワソワしたり、落ち着きがなかったり……。そんな時は「呼吸が深まるヨガ」を取り入れてみませんか？
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「眠りが浅い」「寝ても疲れが取れない」解決のカギは睡眠中の『深い呼吸』にあり？睡眠専門医監修
ヨガジャーナルオンライン
しっかり呼吸できてる？？いいことだらけの腹式呼吸のススメ
YOLO
渋谷でいちご狩り新感覚体験と農家直送いちごのフレッシュな味わいをお届け
PR TIMES Topics
その疲れ「もも裏・膝裏・ふくらはぎの硬さ」から？疲れにくい体になる【寝たまままとめてストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
たらーんと鼻水が垂れる人が飲んでみるべき意外なものは？「驚きです、止まりました」【田野岡メソッド／二十四節気のかんたん養生】
OTONA SALONE
【ACTA+】「MAZDA TRANS AOYAMA」にて４名の若⼿アーティスト作品10点の企画展開催
PR TIMES Topics
【鎖骨の動きで肩こりレベルがわかる！】＜肩こり度＞の確認の仕方と、その場でできる肩甲骨ほぐしヨガ
ヨガジャーナルオンライン
キュッと締まったくびれ作りに、胸式呼吸が効く！！
YOLO
【世界最高峰のEV】が都内を疾走！話題の世界大会とは？
antenna
椅子に座ったままできて効果がすごい！冬に溜め込んだ脚のむくみをごっそり流す「膝の裏ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
【疲労回復決定版】たった1分でOK！疲れがみるみるスッキリする肋間筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
思わず今の気持ちを書き出してみたくなるような、美しい万年筆を開発
PR TIMES Topics
やっかいな膝の痛みに悩む人に【膝だけにアプローチするのは間違い！】１回３分太ももほぐしヨガ
ヨガジャーナルオンライン
【二度寝をすると日中のストレスが減る！？】二度寝のメリットと「ぐっすり眠るための睡眠準備ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
正月太り解消！「運動嫌いな人こそ」肋骨ほぐしと呼吸だけで「ぽっこりオバサンお腹」と反り腰を解消！？【鬼軍曹ゆか様＃08・リバイバル】
OTONA SALONE
たった1分胸をねじるだけ！しつこい肩コリがみるみる改善する横隔膜エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
いつも体が重だるい＆疲れやすいのは呼吸のせい？体のだるさスッキリ改善エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
ただ反らすだけ！【胸を広げて上半身を温める】寒い季節を乗り切るための疫力アップ「後屈ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン