忙しすぎて余裕がない…【呼吸が浅くなっていませんか？】肋骨を広げて気持ちを落ち着けるストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2024.12.03 20:05
今年もいよいよカウントダウンが始まってきましたね。いつもよりも毎日が一段と早く感じるこの季節。気持ちがソワソワしたり、落ち着きがなかったり……。そんな時は「呼吸が深まるヨガ」を取り入れてみませんか？
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

みるみる健康になる！ イイ呼吸に必要な４つのポイント。ろっ骨をさすると横隔膜の動きがわかる!?
FYTTEweb
「こんなお腹じゃ女として見られない」運動嫌いでもオバサン体形を回避する唯一の方法とは
OTONA SALONE
規格外のりんごを使用したオリジナルクラフトビールを数量限定販売
PR TIMES Topics
〈ふくらはぎ〉柔らかさを取り戻し血液やリンパの流れを改善！疲労回復力を高めるふくらはぎストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
「おばさんどころか、もうおばあちゃん！？」埋もれた首、厚みのある肩、たるんだ顔…改善の決め手は「呼吸と背中」どういう意味？【鬼軍曹ゆか様＃03・リバイバル】
OTONA SALONE
いつもの朝食プラス「Ｙ１０００」でウェルネスライフ。管理栄養士が奨める新習慣！
antenna
本格的な寒さが来る前の対策を【冷え性に悩まない体質になるための】座ってできる末端冷え対策ヨガ
ヨガジャーナルオンライン
【鎖骨の動きで肩こりレベルがわかる！】＜肩こり度＞の確認の仕方と、その場でできる肩甲骨ほぐしヨガ
ヨガジャーナルオンライン
自宅で簡単にはちみつたっぷり”いちごミルク”が楽しめる「はちみつマリナードいちご」発売
PR TIMES Topics
【ただねじるだけ】上半身痩せが叶う！お腹痩せしながら姿勢も整う「ラクに続けられるツイストポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
【疲労回復決定版】たった1分でOK！疲れがみるみるスッキリする肋間筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
「日本の再配達を0にする」宅配ボックスの普及で効率的な物流環境づくりに貢献
PR TIMES Topics
やっかいな膝の痛みに悩む人に【膝だけにアプローチするのは間違い！】１回３分太ももほぐしヨガ
ヨガジャーナルオンライン
【二度寝をすると日中のストレスが減る！？】二度寝のメリットと「ぐっすり眠るための睡眠準備ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
正月太り解消！「運動嫌いな人こそ」肋骨ほぐしと呼吸だけで「ぽっこりオバサンお腹」と反り腰を解消！？【鬼軍曹ゆか様＃08・リバイバル】
OTONA SALONE
いつも体が重だるい＆疲れやすいのは呼吸のせい？体のだるさスッキリ改善エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
ただ反らすだけ！【胸を広げて上半身を温める】寒い季節を乗り切るための疫力アップ「後屈ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
深い呼吸で心も落ち着き、お腹もすっきり！｜“吐く力”を鍛える「肺活力」レッスン
婦人画報