朝のストレッチで寝起きは良くなる？朝ストレッチの効果とは

朝にストレッチを行うと、さまざまな効果があることをご存じでしょうか。とくに寝起きが悪くて悩んでいる方は、簡単な朝のストレッチで改善する可能性があります。


起きたときに、ベッドの上で仰向けのまま伸びをしたり、手首と足を回すだけでも、ストレッチ効果があります。薬剤師/ヨガインストラクターの碇 純子さんは、朝ストレッチには多くの嬉しい効果が期待できるといいます。


朝ストレッチの効果とは


朝ス…