朝のストレッチで寝起きは良くなる？効果とコツ、おすすめのメニュー

MELOS -メロス-
2024.10.18 18:30
朝にストレッチを行うと、さまざまな効果があることをご存じでしょうか。とくに寝起きが悪くて悩んでいる方は、簡単な朝のストレッチで改善する可能性があります。


本記事では朝ストレッチの効果や、効果を上げるポイントをご紹介。昼や夜のストレッチとは違ったメリットも説明していきます。


解説は、薬剤師/ヨガインストラクターの碇 純子さんです。


朝ストレッチの効果とは？


起きたときに、ベッドの上で…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「心配なことが多くてなんとなく眠れない」そんな時に試してみて。深い眠りへと導く【入眠呼吸法】
ヨガジャーナルオンライン
「パニック発作」を起こさないために、ふだんの生活で気を付けること。不安を軽くするコツ
現代ビジネス
歯並びや予防について学べる新作絵本第三弾「３びきのハミルトンとまほうのいえ」発表
PR TIMES Topics
残暑で眠れない原因は「暑さ」じゃない！？【熟睡を妨げるやりがちNG習慣５つ】
美ST
自律神経には4つのタイプがある！？あなたはどのタイプ？【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
ラブすぽ
【ファミリーマート】名作絵本とコラボした「スイミーグミ」登場
PR TIMES Topics
なぜ自律神経失調症に「漢方薬」がおすすめなのか。すぐ買える市販品一覧はコレ［薬剤師監修］
MELOS -メロス-
【ベッドの上で5呼吸】疲れが取れない人は試してみて。「背中」のストレッチで疲労回復！
朝時間.jp
あなたの動画を自然に翻訳！「AI動画翻訳くん」とは？
antenna
【自律神経の整え方】夏季休暇後の”九月病”に効く！心と体の簡単リセット法
yoi
寝つきが悪い夜に【ベットのなかでできる】クッションを使った”ゆだねる”ヨガポーズ３選
ヨガジャーナルオンライン
熱海のダイダイ畑の風を感じる「だいだい畑のあんドーナツ」限定販売
PR TIMES Topics
【疲れているのに暑さで眠れない夜に…】腹式呼吸で自律神経を整えて深い眠りに導く「安眠ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
【究極の疲労回復】つい力みがちな人、うまく力が抜けない人に試してほしい「本当のリラックスポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
くらざしきスイーツの秋限定！やきいもプリン販売開始
PR TIMES Topics
薬剤師に聞いた！顔や脚がパンパン…な「酷いむくみの解消方法」５選
美ST
頭痛・咳・倦怠感…【もしかしたら季節の変わり目不調かも！】自律神経を整える万能ヨガポーズ２選
ヨガジャーナルオンライン
＜ジョンマスターオーガニック＞頭皮を心地よく刺激するクッションブラシがリニューアル
PR TIMES Topics
なんとなく不調の原因かも!?「自律神経の乱れ度チェック」と副交感神経優位派の朝ストレッチ
レタスクラブ
あなたはどちら派？「自律神経の乱れ度チェック」と交感神経優位派の夜のストレッチ
レタスクラブ