格闘家が普段やっているキツい体幹トレーニング「アニマルサイドキック」(総合格闘家・平田直樹 監修)

MELOS -メロス-
2024.07.16 20:01
格闘家の平田直樹さんに習う体幹トレーニング。第3弾は野性的な動きをする「アニマルサイドキック」を教えていただきました。格闘家の引き締まった体幹を手に入れたい方はぜひチャレンジしてみてください。




アニマルサイドキックのやり方


基本姿勢
まず腕立て伏せの姿勢からヒザを曲げたような姿勢をとります。このときにお尻が上がりすぎたり、背中を出しすぎたりすることがないよう、できるだけ背中はまっすぐを…
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