〈疲れにくい体づくり〉には筋力と柔軟性のバランスがカギ！運動苦手な人にもおすすめのポーズ

ヨガジャーナルオンライン
2024.11.18 20:00
なんだか疲れやすい、疲れが取れにくいと感じることはありませんか？年齢や運動不足の影響で低下しがちな筋力と柔軟性を少しずつつけてバランスを整え、疲れにくい体を目指すためのヨガポーズをご紹介します。
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

＜お尻が冷たかったらやって欲しい＞股関節を少しずつ動かしてお尻の血流を改善！四つ這いストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【運動不足の人のための股関節ストレッチ】お尻や股関節周りが一気にほぐれる！ハッピーベイビーポーズ
ヨガジャーナルオンライン
ロキソニンにまつわる素朴な疑問を薬の作り手が解決！ 小さな錠剤に込められた想いとは
antenna
ガニ股は治せる！お尻伸ばしで憧れのまっすぐ脚へ。梨状筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
下腹部・脇腹を引き締めるポイントとは？椅子を使って行なう、40代・50代からの簡単お腹痩せエクサ
ヨガジャーナルオンライン
あなたの動画を自然に翻訳！「AI動画翻訳くん」とは？
antenna
更年期世代のたるみがちな体に！全身の筋力アップと引き締めに効く１ポーズ〈寝たままできる〉
ヨガジャーナルオンライン
疲れやすい更年期世代に【きつくないけど地味に効く】全身の引き締めと体幹強化で疲れにくい体づくり
ヨガジャーナルオンライン
【古市庵】人気のクリスマス商品登場
PR TIMES Topics
【寝る前に】ガチガチ股関節をほぐして疲れた脚をスッキリさせる〈寝たまま安眠ストレッチ〉
ヨガジャーナルオンライン
股関節が硬い人はお尻も硬い？気になる2カ所の硬さをまとめてほぐす【寝たままストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
チーズ好きのための究極の味わい「オニオングラタンスープ」新登場
PR TIMES Topics
【更年期女性の血行不良に】股関節を動かして骨盤まわりから全身の血流アップ！四つ這いストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
硬いお尻は寝つきの悪さのもと！眠る直前のベッドの上でもできる【お尻のこりほぐし】ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
老舗洋傘メーカー「2024クリスマスフェア」開催
PR TIMES Topics
40代・50代から「太りにくい体」を作るには？背筋・腹筋同時に効かせる！ベイビーコブラエクサ
ヨガジャーナルオンライン
「しゃがめない人」はふくらはぎと足首が硬い？柔軟性を取り戻すための【椅子に座ったままストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
〈KOBAKO〉2024 Holiday Limited Collection ロマンティックなメイクアップブラシセット
PR TIMES Topics
見逃しがちな【足裏と足首の硬さ】を解消して柔らかく！年齢を重ねても動ける体のための足ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
更年期女性の疲れやすさや太りやすさ。それは体幹が弱いせい？運動苦手でも始めやすい体幹トレーニング
ヨガジャーナルオンライン