腹筋は毎日鍛えれば割れる？おすすめの頻度とトレーニングメニュー

MELOS -メロス-
2024.07.16 19:25
多くの人が憧れる、割れたバキバキの腹筋。筋トレを始める方が、目標として掲げるケースも多いです。今回は腹筋を割るために必要なトレーニングと、その頻度について解説します。


腹筋を割るには、筋トレは毎日やった方がいい？


超回復の理論では、筋トレは週2～3回がオススメ
超回復の理論もとづく場合は、週2～3回がよいとされています。


超回復とは、トレーニング後に48～72時間の休養をとることで筋繊…
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