筋トレ後の筋肉痛におすすめの超回復！治し方のポイントやメカニズムとは

筋トレ後の休息がキモ！筋肉痛は「筋繊維の修復」で治す筋トレをして筋肉に大きな負荷をかけ続けると、筋線維には微細な傷が無数につきます。しかし、人間の細胞には修復機能が備わっているため、その傷は時間をかけて徐々に修復されていきます。この時に発生する痛みが「筋肉痛」です。筋肉痛は筋繊維が傷つくと発生するので、筋トレだけでなく、ふだんしないような運動をした時などにも発生します。筋肉痛発生のメカニズムとは？…