「転ばない」ための“筋トレ”メニュー。いますぐできるシニアの転倒防止策／東京慈恵会医科大学附属病院副院長・安保雅博さん

年齢を重ねてからの転倒は、骨折したり、外出することが怖くなったりと、大きな弊害が。今回は、リハビリテーション科医の安保雅博先生に「転びづらくなる筋トレ」のメニューを教わります。座ったままできるものもあるので、ぜひ続けてみてくださいね。
（『天然生活』2021年11月号掲載） “筋力”を鍛えて転倒を防ぐ「転倒というと、すっ転ぶイメージがあるかもしれませんが、明確な定義はありません」そう語るのは、リ…