ウエスト痩せなら【お腹の横】を鍛えるのが正解！みるみるお腹まわりの脂肪が落ちる「サイドプランク」

腹筋と聞くと身体の前面を鍛えることをイメージしがちですが、側面を鍛えることも大切です。側面の引き締めのほか、体幹トレーニングにもなるのがサイドプランク。一見ハードに感じられますが、コツをつかめば安定してポーズをキープすることが可能です。