キツくないのに引き締め効果がすごい！ヨガ「かんぬきのポーズ」とアレンジバージョンのやり方

ヨガジャーナルオンライン
2024.08.01 20:05
今回行うのは、ウエストや脇、二の腕、脚の引き締めに効果的なヨガ「かんぬきのポーズ」とそこにアレンジを加えたver.です。もともと全身を大きく使うポーズに、さらなるストレッチ感と筋力UPの要素をプラスしています。早速ポーズを取っていきましょう！
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