【瞬発力】を身につけるとあらゆる動作が格段にラクに!効率よく鍛えられる方法を紹介!

2024.07.23 12:12
筋力とスピードをかけ合わせた“瞬発力”が磨かれることで、あらゆる動作が格段とラクになり、よりアクティブな日々を送れるようになります。ここでは、効率的に瞬発力をUPさせる3つのトレーニングを紹介! 筋肉が持つバネの働き(伸張反射)が強化されるので、弾力のあるしなやかな筋肉に仕上がり、ボディラインがスッキリします。どれも高い効果を得られるトレーニングなので、1回に全種目をやることが難しい時には、1種目…

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