「寝つけない夜」はベッドの上で「静的ストレッチ」。眠りを促すやり方のコツ

リラックス効果を高めて、眠りを促す「静的ストレッチ」３つこんにちは！

ヨガインストラクターの高木沙織です。今回行うのは、心身ともに緊張状態が続いて「なかなか寝つけない夜」におすすめのストレッチ３つです。

ベッドに入ったものの、頭の中では考えごとがグルグルめぐり、体はぐったりしているのにどういうわけか力みや緊張が残っている。このように疲れているのに眠れない夜は、ストレッチを行ってみましょう。ポイ…