12月の疲れをスッキリ流す！「開脚の側屈」疲労回復ストレッチ

朝時間.jp
2024.12.06 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、疲労回復に効果的な「側屈」のストレッチです。12月は仕事に家事にプライベートに、何かと忙しく疲れがたまりやすい季節。そこでぜひ取り入れてもらいたいのがこの側屈ストレッチ。なぜなら、側屈では脇腹を中心に腕や頭、首、脚といった体の側面を広く伸ばすため、全身の筋肉をまんべんなくほぐすことができるからです。筋肉の凝り固まりがほぐれ…
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