頑張りすぎてぐったりな時におすすめ！深呼吸のリズムに合わせて緊張をほぐす〈背中エクササイズ〉

頑張りすぎて緊張状態が続いていると体が凝ってしまったり、自律神経が乱れるなどの不調に繋がりがち。そこで今回は安定した呼吸のリズムに合わせて滑らかに背中を動かし、心身をリラックスさせるエクササイズをご紹介します。