肩こりを感じたら試して！ １回やるだけでもラク〜になる肩甲骨まわりのストレッチ

肩のこり、背中のだるさをラクにするストレッチ【ストレッチ】

肩のこりや背中のだるさは姿勢のゆがみ、運動不足、冷えなどで筋肉がかたくなってしまうことが原因です。私はかたくなった筋肉をしなやかな筋肉にするためにストレッチを行っています。(1)肩のつけ根から腕を大きく前に10回、うしろに10回まわします。このとき、肩甲骨を上下に動かすことがポイントです。(2)左手で右ひじを持ち、少し引っ張るようにスト…