「お味噌汁」に入れると腸がよろこぶ“整腸作用が期待できる野菜”とは？【健康レシピ】

発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。健康的な身体を作っていくうえで大切な食事ですが、同じくらい意識しておきたいことがあります。それは「排出」です。今回は整腸作用も期待できる腸内ケアレシピのご紹介です！水溶性食物繊維の整腸作用水溶性食物繊維を豊富に含む今が旬のオクラは、お腹の調子を整えたいときに取り入れたい食材です。
また水溶性食物繊維は、血糖値の上昇を緩やかにする働きも期待で…