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「納豆」にいれると腸がよろこぶ“良質な脂質を含む食材”とは？【美肌に欠かせない栄養素】

2024.06.16 06:33

発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。今回は混ぜるだけで簡単。美肌おやつとして人気なクルミを使って、ザクザク食べられる歯ごたえ満点の納豆アレンジレシピのご紹介です。自然な肌ツヤを出したい方必見です！クルミの良質な脂質今回は納豆に「クルミ」を合わせた腸内ケアレシピです。
クルミには身体の中で作られないとされている必須脂肪酸のα-リノレン酸が豊富に含まれています。
オメガ3系…

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